ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى
والتقى والعفاف والغنى
|
|
ماشاء الله تبارك الله ماشاء الله لاقوة الا بالله , اللهم اني اسالك الهدى
والتقى والعفاف والغنى
| |
|
|
 |
 |
|
|||||||
 |
 |
09-25-2009, 02:06 PM
|
#1 | |
|
كيف تتخلص من الشرود الذهني؟؟
 كيف تتخلص من الشرود الذهني؟؟ 1- احصر تركيزك على شيء معين لفترة طويلة، مثلاً تأمل لوحة فنية معلقة على الجدار، ادرس كل دقائقها في اللون والظلال والحركات، ولا تهمل أي تفصيل فيها مهما كان صغيراً، ثم أغمض عينيك وراجع اللوحة في ذهنك، ثم راجع كم التقطت منها وكم فاتك، أعد المحاولة مراراً. 2- استرجع في رأسك الطريق المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه، حاول أن تتذكره بقعة ، مثل هذا التمرين يمكن أن ينمي لديك أيضًا حالة الانتباه والتذكر، والتركيز وشدة الانتباه تنمو بالممارسة والمداومة، وكي تنشط ذاكرتك درَّبها ومرَّنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملتها، أصيبت بالضمور 3- لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة. تمعن في فكرة معينة واستغرق فيها كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك سيساعدك ذلك على التركيز. 4- تتبع موضوعاً أو حدثاً ما، خطوة خطوة، من بدايته إلى نهايته، فالمتابعة وملاحقة التطورات.. والتفاصيل تثري عملية التركيز. 5- احتفظ بدفتر مذكرات صغيرة، دوّن فيه ما تريد القيام به من نشاطات، أو اكتب على قصاصة ورقية صغيرة ما تنوي عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار وضع إشارة على ما تم إنجازه. 6- قوّ قدرتك على الحفظ، حاول مثلاً أن تحفظ بعض آيات القرآن الكريم والحكم وأبيات الشعر. 7- وجه اهتمامك إلى الأقوال والحوارات التي تديرها مع محدثك لا إلى ما يلبسه أو غير ذلك، واحصرما يقوله كي تتمكن من الرد على كل النقاط وأهم ما ورد في حديثه.. منقول للفائدة  |
|
|
|
|
12-30-2009, 04:33 AM
|
#2 | |
|
رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني؟؟
يعطيك الف عافيه
|
|
|
|
|
|
01-30-2010, 12:43 PM
|
#3 | |
|
رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني؟؟
بارك الله فيك
موضوع يستحق القراءة تحياتي |
|
|
|
|
|
03-15-2010, 09:01 PM
|
#4 | |
|
رد: كيف تتخلص من الشرود الذهني؟؟
اكرمك اللة وعفاك
|
|
|
|
|
 |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| كيف تتخلص من التردد ؟؟؟ | أبو فهد | استراحة اعمال السعوديه | 1 | 09-26-2009 03:21 PM |
| هل انت مستعد ان تتخلص من السلبيات الان | نوف | استراحة اعمال السعوديه | 1 | 09-26-2009 12:30 PM |
| كيف تتخلص من عادة سيئة؟ | أبو فهد | استراحة اعمال السعوديه | 1 | 09-24-2009 07:57 PM |
| كيف تتخلص من الدوخة بشكل سريع ؟ | رهين | منتدى الطب وخبرات التداوي | 2 | 03-22-2009 11:01 PM |
| كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهه | مستانسين | منتدى الطب وخبرات التداوي | 5 | 11-18-2008 01:50 PM |
 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27
العرض العادي
