صوموا تصحوا

صوموا تصحوا

غادة الخالدي*
فرض الله سبحانه وتعالى الصيام على عباده وهو سبحانه وتعالى لا يفرض أمرًا على عباده إلا إن كان فيه فائدة تعود عليهم، فالصيام فيه فوائد للأبدان والعقول والأرواح ودليل ذلك قوله صلى الله عليه وسلم (صوموا تصحوا).. رواه الطبراني.
فائدة الصوم الصحية تكمن في أنه يجبر الجسم أثناء النهار على الاعتماد على المخزون المتوفر من السكريات والدهون - بعد أن يكون المخزون الأساسي من الجلوكوز والذي هو غذاء خلايا الجسم قد انتهى - لإنتاج الطاقة التي يحتاجها الإنسان للقيام بمجهود بدني أو ذهني وعند استخدامه لهذا المخزون فإنه يقوم بهدم الخلايا التالفة أو الهرمة أثناء الصوم في نهار رمضان وبعد تناول الإفطار يبدأ الجسم بعملية بناء للخلايا التي هدمت أثناء الصيام ويجددها مما يعطي الجسم طاقة وحيوية.
ولكن للأسف فإن أغلب الصائمين يحرمون من فوائد الصوم لأنهم يسرفون في الطعام والشراب أثناء الليل ثم يقضون النهار نائمين مما يؤدي إلى عدم استخدام المخزون الغذائي المتوفر في الجسم لأنه لا يحتاج إلى طاقة كبيرة أثناء النوم.
لذلك يجب على الصائمين تناول وجبات غذائية متوازنة أثناء الفطور والسحور وتنظيم نومهم وحركتهم أثناء النهار لكي يستطيع الجسم التخلص من السموم المتراكمة فيه.
اسأل الله سبحانه وتعالى ان يُعيننا على صيامه وقيامه ويبلغنا إياه أعواماً عديدة.
* التثقيف الصحي